博商分享：職場人不僅需要深度睡眠，更需要深度工作！

身處職場，碎片化的實踐讓我們越來越心浮氣躁。歸結於原因，一方面來自手機，它就像一把切割刀，把我們的時間切的七零八落，讓我們在工作時間不自主的就刷刷微博，看看微信，瞅瞅最新娛樂八卦或者乾脆來場《王者榮耀》這種10分鐘一局的小遊戲。

時間、工作、生活碎片化儼然成為常態，這是當下不可改變的趨勢。時間、效率、節奏在碎片化中迷失，歸咎於手機遊戲、朋友圈、新聞也不是全對，決定做什麼不做什麼還是在於你自己。生活、工作、身體都是你自己的，怎麼讓生活充實、工作高效、身體健康，全在於你自己。

以下是我的3點建議，供你參考：

01-反覆正確練習。大腦具有可塑性，什麼時候學習新東西都不晚，難的是在於重塑需要大量的調整、有針對性的練習。反覆練習（也稱刻意練習）是為了形成肌肉、思維記憶，變成一種習慣，即大腦中的條件反射而不需要過多的思考。而正確練習保證大腦形成正確的吸收、反饋線路，有針對性的調節，使得方向、實操科學。

02-克制多任務。注意力是我們最稀缺的資源，屬於易耗品。時間碎片化，主要來自於在多任務中來回切換，試圖通過多任務提高效率，結果卻是注意力隨之消耗，出現忙碌、低效、焦慮。一段時間內只做一件事，專註才有效率，對事件本身理解也更透徹，也容易獲得成功。同時，任務相關性盡量高，避免階段任務注意力中斷→重啟→間斷→重啟，過度消耗，易造成疲勞。

03-養成工作節奏。即養成良好的工作習慣，習慣的好處便是能克服拖延症、不用花太多精力思考就能執行，已經形成了一種固定模式。比如早上起來第一件事是按輕重緩急寫下今天的任務，工作40分鐘間斷休息，物歸原位，使用工具管理文件等。形成習慣後，不需要耗費過多能量，到點自動被觸發，專業、高效。

如何在碎片化中深度工作，正確練習不斷反饋，專註階段任務避免多線工作，養成適合自己的工作模式。除了工作，健康、生活、事業、家庭等都需要持續的努力與投入，當處理某一件事時，儘可能的避免外界干擾，專註讓你做的更好！

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