女人吃東西要「3多吃、3不碰」，記得這6點，讓你子宮更健康

對於女人來說，子宮是最重要的生殖器官之一。而子宮的健康關乎著女性整個身體的健康情況，女人在平常要多注意保護子宮的健康問題，可以多吃一些保護子宮的食物，多做對於子宮來說健康有益的運動。而在每個月的時候，女人都會來月經協調身體的健康情況，月經會把女人身體內殘留的毒素隨著經血一同排出體外，從而達到女人身體內分泌協調，而更好地維持健康的體魄，月經過後女人的子宮壁會呈現光滑乾淨的狀態，要想保持這種健康的子宮現狀在平時要多吃對子宮有益的食物，少吃對子宮有害的食材。女人吃東西要「3多吃、3不碰」，記得這6點，讓你子宮更健康。

對子宮有益的食材：

第一種：多吃一些暖身的食物

一般老說，女人在平常要時刻注意保暖好自己的身體，尤其是要經常吃一些對身體補血的食物，比如紅豆、大棗還有桂圓等。而不能吃一些寒涼的食物，比如多吃平和溫性的果蔬等，香蕉、蘋果、橙子等，還有蘿蔔、生薑、山藥等。

第二種：多吃一些富含蛋白質的食物

女人的雌激素在體內比較均衡對於子宮來說非常有益，而且多吃一些增加雌激素的食物可以緩解女性經期疼痛。比如多吃豆製品以及奶製品對於女性的身體有活血化瘀，而且對於女人子宮的創傷進行修復的作用。

第三種：多吃一些富含葉酸的食物

葉酸對於女人身體來說非常重要，尤其是對於備孕的女性來說，必須要在孕前補充含有葉酸的食物，比如肝臟類、南瓜、菠菜等。或者是直接吃一些葉酸片也是很好的。葉酸的補充可以保證懷孕中胎兒的健康發育，降低胎兒在發育過程中患先天疾病的風險。

對子宮有害的食材：

一不碰：高脂肪食物

很多年輕的女性非常喜歡大量油脂類的食物，主要是因為口感比較香嫩可口，但是對於女性子宮來說，高油脂類的食物是女人子宮最大的剋星。當攝入太大的高脂肪類食物來說，增加雌激素的大量分泌，而分泌過量就會造成子宮內肌瘤的增生和惡化。

二不碰：垃圾食品

比如說薯條、漢堡，其實都是屬於垃圾食品，不僅本身裡面含有很多的添加劑，而且大量食用後會殘留在腸道內很多的油脂，大量的油脂對於人體血液循環非常的不利。而過度的油脂才留在人體內後，就會造成內分泌失調造成血液堵塞，因其子宮內毒素淤積，引發婦科疾病。

三不碰：寒涼的食品

中醫理論而言，女性的身體屬於陰性，而如果大量攝入寒涼的食物後就會出現血液堵淤，消耗我們身體的陽性，最終導致寒氣內生，侵害子宮。

除了以上小編為大家講述的3吃3不吃食物來說，更重要的是女性在平時要多做運動，比如簡單性的瑜伽或者健身活動。尤其是對於辦公一族來說，長期久坐會讓身體內毒素大量淤積殘留在身體內部，而不能及時的排出體外。

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