2018年11月29日 星期四

女人月經剛走,盡量別做這5件事,或許子宮會對你說「謝謝」





每個女人,到了一定的年齡,就會來月經,而月經也會一直的陪伴著女性直到絕經。一般正常的情況下,月經周期是28天左右,而月經期間的時間一般是3-7天不等。女人對月經是又愛又恨,因為有些女性朋友在月經期間,會出現痛經,經血顏色發黑,經量過多或者過少等不知癥狀。女人出現月經不調,其實跟平時的生活習慣,飲食習慣是離不開關係的,尤其是女人月經剛走的時候,少做這4件事,再喜歡也得忍住。或許子宮會「感激」你。



1、別做劇烈運動



由於女人的月經剛走,這個時候子宮任然助於修復的階段,如果在這個時候進行劇烈運動的話,像一些跑步等,是非常不利於子宮的健康跟恢復的,而且還可能引起身體的再次出血。女人月經剛走,應該多散散步,遠離這些劇烈運動,這樣才有利於身體的健康。



2、避免食用含咖啡因的食物


有很多女性朋友在月經剛走之後,情緒會變得不穩定,經期剛結束,也會出現愛生氣,控制不了自己的情緒,這個時候應該避免吃一些含有咖啡因含量較多的食物,多吃一些可以鎮定安神的食用。



3、別熬夜


月經期間是不可以熬夜的,最好在晚上11點前上床睡覺,養成早睡早起的習慣,同樣,月經剛結束,別以外就可以熬夜了,月經剛結束就熬夜,容易引起氣虛、陰虛等,進而傷害身體各個臟腑器官的功能,久而久之,就容易危害我們的身體健康。


4、忌吃生冷食物


女人在月經期間,除了子宮很脆弱以為,其實身體也是處於一種激素調整的狀態,在這個時候,如果吃了過多冷飲,生冷食物,那麼就很容易引起血液粘滯運輸不暢,氣血凝滯,從而使得激素得不到有效調整,就會造成內分泌失調的現象,而且子宮也會因此而受到冷飲的影響,造成疼痛等異常。




5、經常洗頭


我們都知道,月經期間是不適合洗頭的,其實,女人月經剛結束,也不適合馬上就洗頭,因為在這個時候洗頭,會使血液集中在頭部,從而就影響了子宮內的血液循環,使宮血無法完全排乾淨。


女人月經剛結束,以上4件事最好少做點,再喜歡也忍忍。女人除了在月經期間禁忌事項之外,還應該多多注意保護子宮的方法,多做一些對於保護子宮有利的事情,這樣才讓女性更加安全的度過月經期間。



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