腿太粗怎麼辦？6個瘦腿動作重複200次，感到累就證明有效了

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如今的女孩都追求筷子腿，一雙美腿讓你在夏天顯得更迷人，穿起短褲短裙會更加自信。

不過有的女孩偏偏腿部比較粗胖，大象腿讓下半身美感全無，而且大象腿通常伴隨著肥臀一起出現。

但是有減肥經驗的人都知道，局部減脂比較不現實。下半身肥胖的話，你需要用有氧運動進行整體性刷脂，降低體脂才能讓腿部真正瘦下來。

比如你隔天進行一次有氧慢跑，每次30分鐘以上。同時飲食上要剋制一下，午飯可以吃飽，但晚飯多吃青菜少吃肉，飯六分飽，也不要吃夜宵。

每天晚上睡前來一組下半身塑形操，讓腿部修長，雙腿變得好看。

下面一套瘦腿動作，總共6個動作。每個動作做4-6組，組間休息30秒，動作間休60秒。

做得時候放慢速度，質量是第一。有氧運動結合腿部塑形動作，一個月就能有很大的蛻變哦！

動作1、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

動作6、

運動時一定要先鋪上一塊瑜伽墊，保護自己的身體關節哦！

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