每天5分鐘自製發汗減肥法！

發汗排毒減肥法使人體的血液加快循環，消耗體內脂肪，排除體內毒素，從而達到減肥瘦身古人早已使用。

1 、石榴發汗浴方

原料：石榴皮100克

製法：把石榴皮煎，過濾取煎液，倒入浴缸內，再加入熱水，把水溫調至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓，有疲勞感為度

功效：清熱排毒，發汗減肥。運用石榴發汗浴方的同時可以配合飲用瘦身茶療方，既可給身體補充水分，又能增強減肥健美的效果。

2、橘皮發汗浴方

原料：陳橘皮30克

製法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為佳

功效：發汗去脂、清熱排毒

3、降脂發汗浴方

原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

製法：先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋，倒入清水，加蓋用大火煎沸倒入浴缸內，再加入熱水，水溫要調至43℃左右

用法：趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為止。每日1~~2次，每日25~~30分鐘，連續5~~7天為1個療程，一般2~~3個療程即可見效。任何的肌膚問題都可加薇信：tta029幫你解決肌膚問題

功效：發汗排毒，活血瘦身

4、浮萍發汗熏浴方

原料：新鮮浮萍500克

製法：將浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆內，加入適量清水，用大火煎沸片刻

用法：每日1次，每次20~~30分鐘，先趁熱坐在浴盆上熏蒸片刻，待湯水溫熱時，泡浴全身，以周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為度

功效：清熱排毒，發汗減肥

5、生薑發汗方

原料：生薑1大塊，紅糖少許

製法：將生薑洗凈，切成薄皮，用水煎煮，加入紅糖拌勻，即可服用

服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后卧床被發汗。最後服用后即刻進行適當的體能運動，這樣發一身透汗，其減肥瘦身的效果更佳

6、蔥姜發汗方

原料：蔥白5根，生薑3大片

製法：將蔥白洗凈，切成細末，與生薑一起水煎，即可服用

服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后卧床蓋被發汗。最後服用后即刻進行適當的體能運動，這樣發一身透汗，更能消耗體內過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果。

功效：發汗排毒，降脂瘦身。如同時配合節食，尤其要禁食高脂肪類食物，可提高減肥降脂的療效

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