氣血對於中醫來說是一個很重要的概念，氣血充足的人，看起來精神飽滿，幹勁十足，如中午的太陽；氣血不足者，弱不禁風，疲態不斷，如凋謝的黃花。
氣血對於女性魅力的塑造尤其重要，女人應該如何辨別自己的氣血是否充足？
氣血不足的三大危害
氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位。氣對人體有推動調控作用，血則有濡養和化神作用。兩者相互配合，維繫著身體各器官的正常運行。「氣」和「血」兩者缺一，都會對健康造成影響，其可以體現在以下幾個方面，
潮熱：氣血不通會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
播放GIF
毒素堆積：氣血不足，體內營養物質和毒素的運輸也會出現阻礙，常見的癥狀表現為各種皮膚問題，如色斑、痘痘、黃褐斑、水腫等，這是由於體內毒素無法及時被運輸至排毒口所致的。
疼痛：所謂「痛則不通，不通則痛」，氣血不足者，由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，就會出現氣滯血瘀或氣血虛弱等現象，自然容易出現病痛。
氣血夠不夠，觀察身上六個部位
人的氣血狀況可以在身體的各部位反映出來，比如眼睛、皮膚、甚至頭髮等。
看眼睛：人的氣血是否充足，可以體現在眼白上，當眼白的顏色變得渾濁，甚至發黃，就反映出一個人氣血不夠。如果眼睛明亮有神，眼球黑白分明，表明氣血足夠；如果出現眼袋，黑眼圈等則表明休息不夠，這樣是耗損氣血的一個重要原因。
看皮膚：氣血是否充足，也可以在皮膚上反應出來。皮膚白裡透紅有光澤，彈性無皺紋，是氣血充足的表現，相反，皮膚粗糙，長斑，長痘是氣血不足的表現。
看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
摸手的溫度：氣血充足的人，身體機能是旺盛的，最直觀的情況體現在手心上。氣血充足的人，手心一年四季都是溫暖的，如果手心偏熱或出汗，冬季手心冰冷，都是氣血不足的體現。
睡眠質量：睡眠質量與一個人的氣血也有關係。氣血充足的人入睡較快，睡得深沉，且呼吸均勻，往往能睡到自然醒；而氣血不足者往往難以入眠，多夢，且頻繁起夜。
看運動：喜歡運動的朋友，如果運動之後感覺疲勞難以恢復，甚至有胸悶氣短的癥狀，則表明氣血不足。而運動完之後依然精力旺盛，體力恢復快，說明氣血充足。運動可改善氣血狀況，所以一般建議每天堅持運動。
合理飲食，有助於補充血氣
要改善機體氣血狀況，除了每日堅持適度運動之外，飲食也是很重要的一環，我們的身邊有很多食物都有益氣補血的作用。
主食及豆類：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
蔬菜選擇：補氣食物可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血食物有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
簡單兩招，讓氣血動起來
搓臉讓五官七竅暢通
肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口。人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。比如，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，以達到美容養顏的效果：
先將兩手手心搓熱，然後雙手上抬，將手指尖部向上放到下顎處，然後從下往上沿著鼻翼兩邊直到頭頂，由輕到重，直到臉上發熱為止，搓的時候也可以把眼角和眼下部位搓一下，每日早晚各一次，每次3-5分鐘即可。
按摩讓腸道暢通
腹部乃「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。通過按摩腹部的方法，可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍。注意按摩之前最好先喝一杯水，因為水可以加速代謝，讓氣血活躍起來，增加小便量，促進排毒。
按摩方法：
全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。注意妊娠及經期婦女，腹腔內有腫瘤、感染或出血病症的人不要亂揉肚子。
TAG:氣血 |
http://www.kubonews.com/2018092932354.html
心情煩悶需要新鮮事刺激一下嗎？請上：http://www.kubonews.com
沒有留言:
張貼留言