女人到中年，早上多吃點它，補足氣血，子宮更光滑，延緩衰老

關鍵字： 氣血不足

文|十里

責任編輯|阿啾

子宮位於直腸與膀胱之間，子宮的結構特殊，由底、體、頸3部分所構成，兩側通向輸卵管。子宮有產生月經、孕育嬰兒、維持雌激素分泌等作用。當女人到中年，人體的新陳代謝也隨之有所下降，若不注重飲食的攝入，很容易使人體氣血不足，在一定的程度上，使子宮的排毒機能下降，容易引起衰老。因此，女人到中年，早上多吃點它，補足氣血，子宮更光滑，還延緩衰老。

一、菠菜：女人到中年，早上多吃點菠菜，補充氣血，子宮更光滑，還延緩衰老。菠菜具有生血作用，其所富含鐵物質，對於缺血性的貧血而引起的氣血不足，有著很好的改善作用，女人到中年經常吃菠菜，不僅可以補足氣血，菠菜還具有較強的抗氧化作用，減少自由基對皮膚的傷害，還延緩衰老。因此，建議早上多吃菠菜。

二、南瓜：南瓜是常見的食物之一，南瓜具有通腸潤便、健脾和胃、健身健體的作用，南瓜含有豐富的蛋白質、氨基酸等物質，易被人體所吸收，對於氣血的補足有不錯的作用。中醫認為，南瓜性溫，則脾胃是氣血生化之源，南瓜對其具有很好的補脾作用，從而調節脾胃的運作，利於血液的生成，子宮更光滑，並延緩衰老。

三、雞蛋：中醫上，雞蛋性平，味甘，有行氣活血的作用。女人到了中年，早上多吃點雞蛋，有助於補足氣血，雞蛋有著豐富的蛋白質、卵黃素、氨基酸等物質，且雞蛋性質溫和，易被人體所吸收，女人早上多吃點雞蛋，可以滋養氣血，增強子宮的排毒能力，子宮更光滑。建議搭配紅糖或雞血藤食用，作用更佳。

四、櫻桃：櫻桃有滋養肝腎、預防視力下降、緩解肌肉酸痛等作用，櫻桃所含有豐富的鐵物質，易被人體所吸收，女人到中年，早上多吃點櫻桃，不僅可以補足氣血，子宮更光滑，櫻桃有促進人體血液生成的物質，並有益氣的作用，使經脈疏通，氣血運行通暢，還有助於延緩衰老，因此，早上多吃點它，補充氣血。

女人到中年，早上多吃點菠菜、南瓜、雞蛋、櫻桃，補足氣血，子宮更光滑，還延緩衰老。氣血不足的改善要從日常的飲食做起，建議少吃生冷油膩食物。避免五臟六腑的經脈氣血淤積不暢，長期如此，易加速衰老。因此，建議養成多吃清淡食物的好習慣。堅持下來，氣血更足，子宮也光滑，還延緩衰老。

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