女人最在乎的可能就是自己的容顏了，都說女人過了30歲以後新陳代謝就會下降，身體的各方面機能都有所下降，包括女人最在乎的排毒。女人排毒是有很多渠道，最重要的可能是子宮排毒了。如果新陳代謝下降，子宮排毒能力就有可能下降，體內毒素排不出去，對我們的身體影響是很大的。因此女人過了30以後要多喝3種水，少吃3種菜。
過了30歲的女人要多喝這3杯水：
1、桃花泡水。
女人年過30歲，多用桃花泡水喝，可以起到保養子宮的作用。桃花含有山萘酚、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、優質蛋白質、揮髮油、脂肪、纖維素、鉀、鐵、磷、鋅等。而山萘酚是一種較好的美容膚品。用新鮮桃花泡水或者酒，每天喝一點，可以使面色紅潤。但不宜多服，久服易導致泄瀉。桃花具有很好的活血化瘀的作用，可以加速子宮的排毒效率，減少子宮內壁的淤血堆積，排出毒素。
2、生薑煮水。
生薑具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行；生薑所含有較強的揮發性油，生薑偏溫，可以起到滋養子宮的作用。女人年過30歲，多用生薑煮水，令人體的氣血循環通暢，可以使子宮減少宮寒的幾率，利於子宮排出毒素，子宮也更光滑。
3、枸杞泡水。
枸杞性平，味甘。具有清熱解毒、補虛益精等作用。女人年過30歲，多喝枸杞。枸杞可以美白養顏、抗衰老。這是因為枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷，枸杞素含有獨特的枸杞多糖，可以改需血虛所引起的氣血不足的癥狀。
另外就是女人要少吃3種菜：
1、常久置隔夜菜
長久置隔夜菜，可能會通過在空氣中的真菌作用下，菜里的鹽、油可能會發生一定的質變反應。從而增加了亞硝酸鹽的產生，對於人體的血液健康程度有一定的影響，使血液的含氧量下降，從而使氣血循環有所不通暢。據數據表明，常隔夜的蔬菜對人體最危險。因此，女人年過30歲，建議少吃隔夜菜。
2、反覆烤炙的肉
女人年過30歲，少吃反覆烤炙的肉，反覆烤炙的肉多次經過高溫、高油的烤炙作用下，可能會使食物的營養結構遭到破壞，若長期攝入這樣的菜，容易使人體血液變得粘稠，會導致血管的擴張，可能會使經期喝月經量增加，使子宮的排毒作用絮亂，長期如此，子宮排毒作用下降，不利於子宮排出毒素。
3、本性寒涼的菜
本性寒涼的菜，通常指本質寒涼的食物，包括螃蟹、雪梨、西瓜、田螺等。女人年過30歲，少吃過於大涼的菜。中醫理念上，女子本質寒涼，若經常吃這樣的菜，會使女人體質寒氣產生，通常月經期間所出現的經痛、月經量少則能體現出來。因此經常吃本性寒涼的菜，不助於子宮排毒，所以要少吃。
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